Sức Khỏe và Thể Thao

Tất tần tật những gì chàng cần để mùa thu đông vẫn có thể tập tành chăm chỉ và hiệu quả

02.12.2016

Mùa thu đông luôn được coi là mùa tập cường độ thấp (vì lạnh, lười, vì đã có quần áo che mỡ bụng, tất nhiên!). Nhưng với bộ kit này thì đảm bảo các chàng dù lạnh mấy cũng sẽ chăm chỉ tập tành hằng ngày cho mà xem.

Tất tần tật những gì chàng cần để mùa thu đông vẫn có thể tập tành chăm chỉ và hiệu quả - Ảnh 1

1. Quần tập

Tất tần tật những gì chàng cần để mùa thu đông vẫn có thể tập tành chăm chỉ và hiệu quả - Ảnh 2

Một chiếc quần tập dài, ôm, co giãn tốt sẽ giúp bạn tập tành hoặc chạy bộ thoải mái mà không sợ gió lạnh luồn vào người. Gợi ý là bạn có thể chọn chiếc quần tập của Sundried vì nó đáp ứng được mọi yêu cầu trên. Giá: 75 bảng (khoảng 2,1 triệu đồng).

2. Áo jacket

Tất tần tật những gì chàng cần để mùa thu đông vẫn có thể tập tành chăm chỉ và hiệu quả - Ảnh 3

Dù tập gym ở trung tâm hay ngoài công viên thì một chiếc áo jacket thể thao vẫn luôn là item không thể thiếu trong mùa thu đông. Tốt nhất là bạn nên chọn loại áo jacket có khả năng chống nước và phản quang để trời mưa hay đi tập sớm cũng không thành vấn đề. Gợi ý chọn áo khoác: Brooks Mens LSD Running Jacket, giá: 70 bảng (khoảng 1,9 triệu đồng).

3. Áo thun bên trong

Tất tần tật những gì chàng cần để mùa thu đông vẫn có thể tập tành chăm chỉ và hiệu quả - Ảnh 4

Một chiếc áo thun có khả năng thấm mồ hôi tốt luôn là vật bất li thân của những người chăm chỉ tập tành vào mùa lạnh. Chúng sẽ làm khô mồ hôi nhanh chóng và sau đó lại có khả năng giữ nhiệt cực tốt, giúp bạn không bị nhiễm lạnh. Gợi ý lựa chọn: Peak Performance Long Sleeve Base Layer, giá: 50 bảng (khoảng 1,4 triệu đồng).

4. Giày tập siêu chuẩn

Tất tần tật những gì chàng cần để mùa thu đông vẫn có thể tập tành chăm chỉ và hiệu quả - Ảnh 5

Tốt nhất bạn nên đầu tư một đôi giày có khả năng chống nước và siêu nhẹ để có thể tận dụng tập ở trong phòng gym lẫn ngoài trời. Một đôi giày có khả năng thấm hút mồ hôi tốt và thoáng khí sẽ khiến chân bạn luôn được giữ ấm và không bị ẩm nếu chạy ngoài đường ướt hay dưới trời mưa. Gợi ý lựa chọn: Adidas Pure Boost ZG Heat Shoes, giá: 99,95 bảng (khoảng 2,9 triệu đồng).

5. Dụng cụ massage

Tất tần tật những gì chàng cần để mùa thu đông vẫn có thể tập tành chăm chỉ và hiệu quả - Ảnh 6

Mùa lạnh đồng nghĩa với việc cơ sẽ co lại và cứng hơn. Bạn sẽ mất nhiều thời gian để khởi động làm nóng cơ thể hơn, đồng thời cũng cần có nhiều thời gian để mát-xa thư giãn cơ, gân cốt sau khi tập tành. Một dụng cụ massage khi đó là item không thể thiếu. Gợi ý: Go Fit Massage Roller, giá: 42 bảng (khoảng 1,1 triệu đồng).

6. Thực phẩm chức năng hỗ trợ sức đề kháng

Tất tần tật những gì chàng cần để mùa thu đông vẫn có thể tập tành chăm chỉ và hiệu quả - Ảnh 7

Các loại vitamin và thực phẩm chức năng cũng rất được khuyên dùng khi bạn tập tành đều đặn, nhất là trong mùa lạnh. Bạn có thể bổ sung protein bằng cách mua bột whey protein và uống trước + sau mỗi lần tập luyện. Ăn nhiều hoa quả hoặc uống viên vitamin tổng hợp cũng rất nên để tăng cường thể lực và sức đề kháng cho cơ thể.

Theo Men’s Health

Tuệ Minh - infonet.vn



02.12.2016
Mời bạn thảo luận