Sức Khỏe và Thể Thao

6 thứ bạn nhất định nên ăn vào buổi sáng để trẻ mãi không già

07.02.2017

Việc bạn ăn gì vào buổi sáng sẽ quyết định đến tình trạng sức khỏe và nhan sắc của bạn đáng kể đấy!

6 thứ bạn nhất định nên ăn vào buổi sáng để trẻ mãi không già - Ảnh 1

Ăn sáng thường xuyên với những món ăn hợp lý không chỉ là yếu tố quan trọng để duy trì tình trạng dinh dưỡng tốt mà còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình chống lão hóa của cơ thể. Sau đây là gợi ý 6 món bạn nên ăn vào bữa sáng để vừa cung cấp đủ năng lượng vừa duy trì nhan sắc trẻ trung, tươi tắn.

1. Nước ấm mật ong

6 thứ bạn nhất định nên ăn vào buổi sáng để trẻ mãi không già - Ảnh 2

2. Các loại salad rau

6 thứ bạn nhất định nên ăn vào buổi sáng để trẻ mãi không già - Ảnh 3

3. Trái cây chứa vitamin C

6 thứ bạn nhất định nên ăn vào buổi sáng để trẻ mãi không già - Ảnh 4

4. Bột yến mạch

6 thứ bạn nhất định nên ăn vào buổi sáng để trẻ mãi không già - Ảnh 5

5. Bánh mì đen

6 thứ bạn nhất định nên ăn vào buổi sáng để trẻ mãi không già - Ảnh 6

6. Sữa chua

6 thứ bạn nhất định nên ăn vào buổi sáng để trẻ mãi không già - Ảnh 7

Lưu ý: Bạn có thể kết hợp các món ăn chứa đường và tinh bột như bánh mì đen, bột yến mạch với các loại rau quả giàu chất xơ để đem lại sự đa dạng cho bữa sáng. Thêm vào đó, bạn cũng chỉ nên áp dụng các phương pháp nấu nướng như luộc, hấp vào bữa sáng, hạn chế giàu mỡ để tránh bị đầy bụng và mệt mỏi trong cả ngày.

Theo Lệ Ngân / Trí Thức Trẻ


07.02.2017
Mời bạn thảo luận